著者：michiru-copy
睡眠ホルモン：セロトニンとメラトニン
皆さん、こんにちは。 突然ですが、睡眠に関係するホルモンを知っていますか？ 今日は、そんな睡眠にかかせないセロトニンとメラトニンについてお話していきます。 〇セロトニンとは？ 日中に分泌し、精神を安定させる働きがあるホル […]
寝付けない時の対処法
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疲れていてすぐにでも寝たいのに、考え事をしてなかなか寝付けないことはないですか？ 今日はそんな悩みがある方におすすめの対処方法をお伝えします。 〇なぜ寝るときになると考え事が止まらなくなるのか 理由は3つあります。 １つ […]
足底筋膜のメカニズム
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長時間立仕事をしたり、たくさん歩いた後、足の裏に痛みが出る… 整形外科に行くと、レントゲンを撮り、異常がなければ足底筋膜炎（足底腱膜炎）と言われます。 今日は、そんな足底筋膜炎のメカニズムについてお話していきます。 〇足 […]
小麦製品とグルテンについて
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皆さんこんにちは！ 突然ですが皆さんは、パン・ピザ・パスタなど小麦製品を食べる機会はどのくらいありますか？ 手軽で美味しく、私も大好きな小麦製品ですが、食べる頻度に注意が必要です。 今日は小麦に含まれているグルテンについ […]
乳製品を摂るメリット・デメリット
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みなさんこんにちは！ みなさんは普段、牛乳やチーズ、ヨーグルト等の乳製品を摂っていますか？ 体に良いと言われることが多い乳製品ですが、摂る量によってはデメリットがあります。 今回はそんな乳製品のメリットとデメリットについ […]
坐骨神経痛と仙腸関節の関係
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みなさん、こんにちは！ 今日は坐骨神経痛と仙腸関節の関係についてお話します。 〇仙腸関節とは？ 仙腸関節とは、骨盤の中心付近にあり、仙骨と腸骨を繋いでいる関節です。 主な役割は、 ・上半身と下半身を繋ぐ ・動きの衝撃を吸 […]
坐骨神経痛が起きる原因はなに？
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みなさんこんにちは！ 今日は坐骨神経痛が起きる原因についてお話します。 ◯坐骨神経痛とは？ 坐骨神経痛とは、お尻から太もも、ふくらはぎ、時には足先まで「ビリッ」としたしびれや痛みが走る症状です。 病名というよりは症状名で […]
過敏性腸症候群が整体でよくなる理由
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みなさんこんにちは！ 今日は、過敏性腸症候群が整体で良くなる理由についてお話します。 「ストレスが関係しているのに、整体でよくなるの？」 「病院で良くならなかったのに、整体で改善するの？」 そんな事をよく耳にします。 過 […]
過敏性腸症候群に繋がる食べ物
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みなさんこんにちは！ 今日は過敏性腸症候群に繋がる食べ物についてお話します。 ◯ 食べ物が腸に与える影響 腸は消化・吸収をする場所であり、免疫の働きにも影響がある臓器です。 また、腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、自律神経 […]
