「自律神経系」の記事一覧
睡眠ホルモン：セロトニンとメラトニン
皆さん、こんにちは。 突然ですが、睡眠に関係するホルモンを知っていますか？ 今日は、そんな睡眠にかかせないセロトニンとメラトニンについてお話していきます。 〇セロトニンとは？ 日中に分泌し、精神を安定させる働きがあるホル […]
寝付けない時の対処法
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疲れていてすぐにでも寝たいのに、考え事をしてなかなか寝付けないことはないですか？ 今日はそんな悩みがある方におすすめの対処方法をお伝えします。 〇なぜ寝るときになると考え事が止まらなくなるのか 理由は3つあります。 １つ […]
血流・リンパのセルフケア
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みなさんこんにちは！ 普段からお仕事や家事を行っていると、身体が疲れてきますよね。 そんなみなさんに今日は、お家で出来るセルフケアを紹介したいと思います。 ○身体が疲れる原因 まず初めになぜ身体が疲れるのかお話していきま […]
自立神経の乱れる原因と整え方
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皆さんこんにちは！ 最近『自律神経』と言う言葉を聞く機会があると思います。 自律神経と言われて、皆さんはどういったことを思い浮かべますか？身体の不調やストレスなど、思い浮かべる多くのことが自律神経に関係しています。 今回 […]
